Cette fois ci, l’entraineur privé n’est pas né avec un corps parfait, il à un parcours atypique, toutes ces connaissances ne viennent pas de livres mais aussi d’expériencede la vie, il ajoutera de la psychologie à un entrainement qui se veut humain même s’il sera exigeant et efficace.

Cet entraineur privé : c’est moi Frédéric, ancien obèse (106kilos+++=240pounds)avec toutes les maladies possible, un physique tout ce qu’il y a de plus normal et une volonté en carton. C’est le Frédéric que j’ai laissé derrière, sans produit, sans régime drastique, une transformation réussie pour moi que j’ai fait obtenir à plusieurs de mes élèves !
Alors pourquoi pas vous ?

Choisissez-moi pour vous épauler dans vos démarches de transformations : perte de poids, tonification musculaire, préparation de concours (armée, grc, police ou autres),bootcamp à plusieurs ou simplement entretien de votre forme avec une approche différente de celles offertes en salle de conditionnement.

 

Intéressé(e)s par l’aventure ?

 

Mon expérience dans les régimes et le sport :

J’ai 36ans, je fais toutes sortes de sport : musculation, sports de combat (boxe, boxe-thaïe, jui jitsu brésilien), course à pied, vélo, natation, entrainement en crossfit ou bootcamp en extérieur.

 

J’ai travaillé + de 10 ans dans les prisons françaises comme gardien, et j’ai travaillé dans une équipe spéciale pendant plus de 6 ans, au contact de certain de mes collègues j’ai appris des techniques d’entrainements « alternatives » .

 

Je m’entraine de nombreuses fois par semaine pendant de nombreuses heures mais il n’en a pas toujours été ainsi !

En effet comme vous l’avez sans doute déjà lu, si je pèse actuellement 80 kilos(180lbs): sur la balance, à 20 ans je dépassais aisément les 105kilos !

Qu’est ce qui c’est passé pour moi ? C’est simple, vers 20 ans, alors qu’en début de semaine je montais sur ma balance comme tout les matins (et tout les soirs aussi), je constatais avec amertume que j’étais à 105,1 kilos.

Comme tout bon gros je me suis dit : « allez, je fais un petit régime » consistant à l’époque à ne rien manger ou presque. Un régime catalogue que nous connaissons toutes et tous : des légumes, de l’eau et puis rien.

Après une semaine d’intense effort, surtout quand à l’année longue tu manges que de la junk-food, je monte de nouveau sur ma balance, bien convaincu d’avoir perdu aisément 3 ou 4 kilos… mais la surprise : je dépassais les 107 kilos !

UNE semaine de régime draconien et DEUX kilos supplémentaires ???? je descend de ma balance et y monte de nouveau : le verdict est sans appel je pèse 107.6 kilos !!!!!!

Après une dernière pensée de gros : « j’ai pas de chance, je fais tellement attention, c’est dans ma nature, c’est mon dixième régime catalogue qui ne marche pas je suis pas normal » une colère incontrôlable m’envahie, je saisie la balance à deux mains et la fait voler en éclat contre le sol, je la piétine, la disloque et sors de ma salle de bain en furie.

De là je me dirige vers la cuisine, dans une colère noire, je m’empare d’un énorme sac poubelle noir et vide TOUTE ma cuisine de mes anciennes habitudes, adieu chips, nutella, gâteaux, beurre d’arachide, mayonnaise, noix et noisettes, viande rouge, friture, mousse au chocolat , conserve de produits gras….

Le grand nettoyage effectué, je vérifie les conseils de certain des livres de nutrition que depuis tout récemment je lisais assidument pour trouver une solution à mon problème de poids.

Mon choix était clair tout à coup, j’allais entreprendre un régime d’une année ! 365 jours d’un régime mais pas au sens des magasines, quelque-chose de construit, avec un apport sensé en protéine glucide et lipides, en rapport avec mon sexe mon âge et mes particularités. Plutôt que régime parlons donc de saines habitudes alimentaires. Le même jour je décidais d’arrêter de me mentir à moi-même : j’avais mis des années à prendre ce poids, je mettrais des années à le perdre.

Après 365 jours où ma devise était « ne jamais avoir faim » j’avais perdu 13 kilos, et après un trimestre d’arrêt de ce régime je n’en avait repris que un seul.

Ce premier régime sans sport était mon test, ma victoire, je réussisais enfin quelque- chose avec mon corps.

Relativement peu de temps après (5ans environ) je voulais tenter de nouveau un régime mais ce coup ci avec du sport : une sorte de 50/50. En 6 mois je perdais alors 7 kilos, mais quelques transformations visibles apparaissaient sur mon corps : on devinait une taille, mes épaules et mes cuisses avaient un peu changées .

J’étais pas mal satisfait, mais je me demandais si on pouvait perdre du poids uniquement avec une dose intense de sport, j’ai poussé mon corps à ses limites, j’ai vomis, me suis évanoui, j’ai eu mal…

J’ai alors fait mon dernier régime il y à trois ans environs, un régime basé sur du triathlon, des sports de combat et de la musculation : bilan= 7 kilos en 4 mois.

Un régime nourriture seulement= 13kilos en un an.

Un régime sport et nutrition= 7kilos en 6 mois

Un régime sport pur mais sur un corps habitué a s’entrainer très régulièrement= 7 kilos en 4 mois.

La voila donc ma particularité par rapport à bien des entraîneurs : je ne suis pas dans la théorie mais dans le concret.

Ce que je vous demande de suivre je l’ai fait, je l’ai aussi appliqué à bien des élèves et CELA MARCHE POUR DE VRAI.

Il n’y a pas besoin d’aucune sorte de produit ou autres substituts, pas de médicaments, que du naturel, des produits que vous trouverez n’importe où : en faisant le marché ou dans le commerce en bas de chez vous.

Je n’ai pas qu’un seul succès avec mes élèves j’en ai plusieurs (vérifiable par référence). Je suis exigeant et vous allez devenir exigeant envers vous-même, vous allez vous découvrir une nouvelle facette : celle de quelqu’un qui réussi ce qu’il entreprend et qui va jusqu’au bout de son projet.

Je suis votre allié, votre béquille parce-que vous boitez, je vous aide et vous rend autonome puis je disparais et vous laisse savourer votre victoire.